28. sep., 2019

Día 271, -94

Lo que se intenta con la idea de hoy es que reconozcas que puedes cambiar tu percepción del mundo tanto en su aspecto externo como interno.
Las sesiones de hoy son una por la mañana y una por la noche, dedicandoles 5 minutos completos.
En cada sesión se repite la idea tan a menudo como te sea posible de manera lenta.
Alterna tu examen entre tus percepciones externas e internas, de tal forma que el cambio de unas a otras no sea abrupto. Mira simplemente de pasada al mundo que percibes como externo a ti. Luego cierra los ojos y examina tus pensamientos internos de la misma manera. Trata de ser igualmente desapegado con ambos y de mantener ese desapego cuando repitas la idea en el transcurso del día.

Las sesiones de práctica cortas se deben hacer tan frecuentemente como sea posible, es decir cada que aparezca cualquier molestia, en ese momento di:

Hay otra manera de ver esto.