18. sep., 2019

Día 261, -104

La idea de hoy introduce el pensamiento de que no estás atrapado en el mundo que ves porque su causa se puede cambiar.
Realiza 5 sesiones de práctica al día, y si requieres más hazlo.
Mira a tu alrededor y repite la idea primero para tus adentros lentamente y luego cierra los ojos y dedícale un minuto a buscar en tu mente el mayor número posible de pensamientos de ataque que se te ocurran. Conforme vayan apareciendo en tu mente dí:
Puedo escaparme del mundo que veo renunciando a los pensamientos de ataque acerca de...........

Durante las sesiones de práctica, asegúrate de incluir tanto los pensamientos de ataque contra otros como los de ser atacado.