16. sep., 2019

Dia 259, -106

Realiza 5 sesiones de 1 minuto durante el día.
Además de aplicar la idea a cualquier situación concreta que pueda surgir, es necesario periodos específicos de búsqueda mental.
Repite la frase, cierra los ojos y busca mentalmente aquellas situaciones pasadas, presentes o futuras que susciten ira en ti, estas pueden ser desde una irritación insignificante hasta la furia más desenfrenada, el grado de la emoción es irrelevante.
Mantén en tu mente esos pensamientos mientras te dices a ti mismo(a):

Estoy decidida a ver a_______________ (nombre de la persona) de otra manera.

Estoy decidida a ver _______________ (nombre de la situación) de otra manera.

Si puedes ser específico mejor:
Estoy decidida a ver _________ ______(precisa la característica) de_________ (nombre de la persona) de otra manera.