6. sep., 2019

Día 249, -116

Comienza cerrando los ojos y repite la idea lentamente, abre los ojos observa lo que está cerca y luego lo q esta lejos, arriba o abajo de ti, durante un minuto más o menos, sin prisas, se recomiendan 3 sesiones o hasta 5.
Este ejercicio contiene los cimientos de la paz, de la relajación y de la ausencia de preocupación que estamos tratando de lograr, al finalizar del ejercicio, cierra los ojos y repite lentamente la idea para tus adentros.